Massage là một liệu pháp mang lại nhiều lợi ích cho làn da cũng như sức khỏe con người. Ngày nay, rất nhiều người đã và đang áp dụng liệu pháp massage mặt tại nhà để làm đẹp cho chính mình. Để phát huy được tối đa công dụng, bài viết dưới đây sẽ chia sẻ đến các bạn những thông tin về massage mặt trước khi đi ngủ cực kì đơn giản nhé!
1. Vì sao nên massage mặt trước khi đi ngủ?
Da mặt chúng ta thường xuyên tiếp xúc với nhiều khói bụi, đây là những yếu tố gây hại đến làn da của bạn. Nhất là màn hình máy tính và điện thoại, khiến da chúng ta dễ mất đi sự đàn hồi tự nhiên làm sức khỏe da càng ngày xấu đi.
Nếu làn da trở nên xấu đi, sẽ làm ảnh hưởng lớn đến tâm trạng và tinh thần mỗi ngày. Thế nên hãy thường xuyên chăm sóc để làn da được rạng ngời, từ đó bạn sẽ cảm thấy vui vẻ và hài lòng, dẫn đến giấc ngủ cũng được cải thiện đi rõ rệt. Vì vậy mà cần nên massage mặt trước khi đi ngủ để giúp làm đẹp da, hấp thu dưỡng chất tốt và giúp giấc ngủ của bạn hiệu quả hơn.
Vì sao nên massage mặt trước khi ngủ?
2. Công dụng massage mặt trước khi đi ngủ
Từ rất lâu, massage vốn đã là một phương pháp được áp dụng nhiều trong làm đẹp và chăm sóc sức khỏe. Nhiều người nghĩ rằng, phương pháp này chỉ nên thực hiện dưới bàn tay của người đã được đào tạo chuyên môn kỹ thuật mới có thể mang lại kết quả.
Tuy nhiên, trên thực tế cho thấy, chỉ cần vài thao tác massage mặt trước khi đi ngủ một cách nhẹ nhàng thì bạn cũng có thể giúp cải thiện và duy trì làn da trẻ khỏe cho mình. Bên cạnh đó, nó còn mang lại nhiều công dụng khác như:
2.1. Làm giảm mỡ thừa trên mặt
Nhờ vào tác động của lực bàn tay trực tiếp lên da khiến cơ mặt hoạt động mạnh hơn. Từ đó, làm tan mỡ thừa dưới da mặt, giúp gương mặt trở nên thon gọn và nét hơn.
2.2. Ngăn ngừa lão hóa da
Khi tay được di chuyển nhẹ nhàng trên mặt giúp cho hệ tuần hoàn máu được hoạt động tốt hơn, làm tính đàn hồi cũng như cải thiện sức khỏe cho làn da rất hiệu quả, tạo lớp màn bảo vệ chống lão hóa cho da tối đa. Nếu thường xuyên massage mặt trước khi đi ngủ sẽ giúp làn da bạn luôn tươi trẻ và rạng ngời sức sống.
Massage mặt trước khi ngủ giúp ngăn ngừa lão hóa da
2.3. Sản sinh các tế bào mới
Tác dụng của massage mặt trước khi đi ngủ còn giúp cải thiện quá trình trao đổi chất và đào thải các tế bào chết. Nên duy trì thực hiện theo thói quen hàng ngày để làn da luôn trắng mịn và căng hồng.
2.4. Xóa tan nếp nhăn
Theo các chuyên gia làm đẹp khuyên rằng phụ nữ càng lớn tuổi thì càng thực hiện massage mặt thường xuyên và đều đặn hơn để giúp căng các vết nhăn ở khóe miệng, vết chân chim ở mắt và xóa bỏ chúng hoàn toàn.
3. Hướng dẫn massage mặt trước khi đi ngủ đúng cách
Thực hiện 6 bước massage mặt trước khi ngủ được hướng dẫn bên dưới bạn sẽ thấy được tác dụng diệu kỳ mà chúng mang lại mỗi ngày.
Bước 1: Sử dụng cả hai bàn tay đặt lên vùng khóe môi và dùng một lực nhẹ kéo căng từ khóe môi lên đến tai một cách dứt khoát. Cứ lặp đi lặp lại động tác trong vòng 2 phút để hoàn thành bước này.
Cách massage mặt trước khi ngủ
Bước 2: Gập hai bàn tay thành nắm đấm và đặt chúng lên gò má, ấn một lực vừa đủ và miết nhẹ từ vùng gò má đến cánh mũi rồi lên thái dương. Thực hiện thao tác liên tục trong vòng 3 phút rồi chuyển sang bước 3.
Bước 3: Dùng hai ngón cái đặt chéo lên hai mép, ấn lực nhẹ và kéo da lên vùng hai bên tai. Thực hiện thao tác này đều cho hai bên trái và phải trong vòng 2 phút.
Bước 4: Cuộn các ngón tay lại thành nắm đấm rồi ấn nhẹ vào vùng má, chú ý cúi nhẹ đầu để nắm đấm áp sát vào má. Thực hiện bước này 20 lần.
Bước 5: Dùng 4 ngón tay của mỗi bàn tay đặt lên vùng mắt, sau đó nhấc từng ngón tay theo nhịp điệu vừa phải, mắt nhắm. Thực hiện liên tục trong 3 phút để giúp mắt được thư giãn và làm giảm bọng mắt.
Bước 6: Sử dụng cả hai lòng bàn tay úp vào hai bên cằm. Hơi cúi đầu và ấn nhẹ để cố định, trong lúc đầu di chuyển cúi xuống thì kéo bàn tay về hai mép tai, khi đó vùng da sẽ được kéo theo hướng lên trên. Thực hiện lặp lại thao tác trong 4 phút là hoàn thành bài massage mặt trước khi đi ngủ.
Cách massage mặt trước khi ngủ
4. Một số lưu ý khi thực hiện massage mặt trước khi đi ngủ
Vì các thao tác massage mặt này rất đơn giản nên bạn hoàn toàn có thể áp dụng thực hiện cho bản thân tại nhà mà không cần phải qua lớp đào tạo. Tuy nhiên, để thực hiện an toàn và hiệu quả bạn cần phải lưu ý một số điều sau đây:
- Giữ đôi tay luôn sạch sẽ trước khi massage.
- Cắt móng tay gọn gàng để tránh gây trần và xước cho da mặt bạn.
- Dùng một lực tác động vừa phải theo cảm nhận của mình.
- Duy trì thực hiện massage mặt trước khi đi ngủ mỗi ngày.
- Bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho da và hạn chế ăn những đồ cay nóng, ngọt và chất béo sẽ gây mụn và làm da xấu đi.
- Không nên thực hiện phương pháp này khi làn da bị tổn thương, đặc biệt là da bị mụn viên.
Như vậy, với những thông tin chia sẻ phía trên hy vọng sẽ giúp bạn biết cách để massage mặt trước khi đi ngủ được hiệu quả hơn cũng như mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho làn da, giúp bạn luôn trẻ trung và xinh đẹp rạng ngời.
