Hướng dẫn phương pháp massage đầu giảm đau tức thì

0
31
massage đầu giảm đau

Nguyên nhân khiến bạn thường bị đau đầu do những áp lực và căng thẳng trong công việc, cuộc sống, làm bạn cảm thấy mệt mỏi. Để khắc phục tình trạng này có rất nhiều phương pháp như uống thuốc giảm đau, châm cứu, xông hơi. Bên cạnh đó còn có giải pháp massage đầu giảm đau rất hiệu quả và được nhiều người áp dụng. Hãy áp dụng phương pháp massage đầu giảm đau tức thì theo hướng dẫn trong bài viết dưới đây nhé!

1. Tại sao phải massage giảm đau đầu

Đau đầu là một biểu hiện của nhiều triệu chứng khác nhau từ nhẹ đến nặng như đau mỏi mắt, căng thẳng, thiếu máu tuần hoàn não, thoái hóa cơ thể và bị thoát bị đĩa đệm cột sống cổ… Nguyên nhân của những triệu chứng này là do phong, hàn, thử, thấp, táo, hỏa xâm nhập vào cơ thể, ngoài ra còn do yếu tố bên trong cơ thể như thiếu ngủ, buông, cơ thể mất nước mà gây nên bệnh đau đầu.

Việc massage đầu kết hợp bấm huyệt sẽ giúp giãn các dây thần kinh và giúp đầu óc thư thái hơn. Khi các hoạt đạo được tác động trên vùng đầu và mặt sẽ giúp khải thông những mạch máu bị tắc nghẽn, đồng thời mang đến một cảm giác thư giãn và thoải mái, giúp tình thần bạn được phục hồi nhanh chóng, cải thiện tâm trạng và triệu chứng mất ngủ…Nhờ đó giảm bớt những cơn đau ở vùng đầu.

massage đầu giảm đauMassage giảm mang lại nhiều lợi ích

2. Bước chuẩn bị trước khi massage đầu giảm đau

Trước khi massage đầu giảm đau bạn cần phải thả lỏng cơ thể và nghỉ ngơi, nằm thẳng người trong tư thế thư giãn từ 1-2 phút…Nếu bạn bị đau đầu do rượu hay đau đầu do tiền đình, đau nửa đầu, thiếu máu lên não…Thì bạn có thể massage kết hợp cùng với bấm huyệt nhẹ nhàng với thao tác chuyển động vòng tròn sẽ làm tan biến cơ đau trong vòng vài phút sau đó. Khi massage đầu thì bạn cần lưu ý động tác phải dứt khoát và đúng kỹ thuật mới đạt được hiệu quả cao.

3. Thao tác kỹ thuật massage đầu giảm đau

3.1. Bấm huyệt ấn đường

Huyệt ấn đường nằm vị trí ở giữa lông mày, khi massage và bấm huyệt ấn đường sẽ giúp bạn cảm thấy cơn đau đầu đang dần tan biến và vùng mắt cũng giảm đi tình trạng nhức mỏi và đau mắt. Những nhân viên văn phòng phải làm việc nhiều với máy tình thì khi bạn bị đau đầu và mắt thường bị khô, nhức mỏi, nếu áp dụng phương pháp này sẽ giúp giảm đau hiệu quả.

massage đầu giảm đauMassage đầu giảm đau nhờ bấm huyệt ấn đường

3.2. Massage hai điểm đối xứng dưới lông mày

Dùng lực của hai ngón tay trỏ ấn một lực nhẹ vừa phải ở hai điểm đối xứng phía dưới lông mày của bạn trong 1 phút và chuyển động tròn. Điều này sẽ giúp giảm đau đầu và điều trị viêm xoang, viêm mũi và cả triệu chứng sổ mũi cực kỳ hiệu quả.

3.3. Massage huyệt nghinh hương trên

Huyệt nghinh hương trên nằm ở hai điểm đối xứng nằm ở hai bên sống mũi tính từ điểm mắt, vị trí điểm lõm giữa mũi và xương má. Hãy áp dụng mát xa bấm huyệt nghinh hương để giúp giảm đau đầu, thông xoang, giảm đau răng, làm xua tan đi những căng thẳng và mệt mỏi.

3.4. Massage ở điểm sau đầu

Áp dụng phương pháp massage đầu giảm đau với huyệt sau đầu phong trì, là huyệt đạo nằm ở giữa hai vùng tai với cột sống. Việc này sẽ giúp bạn giảm đi tình trạng nghẹt mũi và đau mắt, đau tai, hỗ trợ điều trị đau nửa đầu, đau dây thần kinh chẩn, đau đầu viêm xoang.

massage đầu giảm đauMassage ở điểm sau đầu

3.5. Massage huyệt Shuai gu

Huyệt Shuai gu nằm cách đường chân tóc 1-3cm nơi có điểm lõm nhỏ ở vùng thái dương. Dùng lực ngón tay tác động vào huyệt này giúp giảm đau đầu rất nhanh và hiệu quả, bên cạnh đó còn giúp vùng cơ mắt bớt bị căng và đau nhức.

4. Lưu ý sau khi massage đầu giảm đau

Bên cạnh các thao tác massage đầu giảm đau, bạn cần phải chú ý đến sinh hoạt hàng ngày để cơ thể tinh thần của bạn được khỏe mạnh hơn. Hãy cung cấp nước cho cơ thể mỗi ngày, ăn những món ăn giàu vitamin B3 có trong thịt gà, cá ngừ, cá hồi… và ăn các hạt như hạnh nhân, hạt hướng dương, đậu phộng…xây dựng cho mình một chế độ nghỉ ngơi hợp lý, không gian thoáng đãng, sạch sẽ và ánh sáng nhẹ nhàng không làm ảnh hưởng đến mắt và làm đầu óc căng thẳng gây ra những cơn đau đầu khó chịu.

Đối với những thao tác kỹ thuật massage đầu giảm đau thì bạn hoàn toàn có thể thực hiện tại nhà để điều trị cơn đau đầu tức thì.

Lưu ý khi massage đầu giảm đau

5. Massage đầu giảm đau có gây hại cho sức khỏe không?

Với các kỹ thuật massage đầu giảm đau sẽ giúp giảm độ co cứng và đau nhức mỏi của các dây thần kinh, tăng lưu thông máu và giúp cải thiện chứng đau đầu, đau cổ vai gáy. Thường xuyên thực hiện phương pháp này sẽ giúp bạn được thư giãn và thoải mái đầu óc hơn. Nếu massage đầu đúng kỹ thuật và nguyên tắc sẽ không gây hại cho sức khỏe, thực hiện nhẹ nhàng để lực thấm sâu từ nhẹ tới mạnh và ngược lại.

Đừng nên thực hiện nóng vội, qua loa, sai kỹ thuật và bấm sai huyệt đạo, dùng lực quá mạnh sẽ khiến da bạn dễ bị trầy xước và còn làm vùng đầu bạn trở nên đau nặng hơn.

Như vậy nếu muốn thực hiện phương pháp trị liệu này thì bạn có thể tìm đến những cơ sở uy tín như trung tâm massage, bệnh viện bấm huyệt có chứng chỉ ngành nghề.

Tóm lại, bạn có thể áp dụng phương pháp massage đầu giảm đau theo chỉ dẫn phía trên đúng nguyên tắc và đúng kỹ thuật sẽ giúp giảm cơn đau đầu một cách hiệu quả.