Bạn luôn muốn tìm kiếm những thông tin về máy chạy bộ nhập khẩu hiện nay. Việc thị trường tung ra nhiều mẫu mã đa dạng làm bạn khó lựa chọn trong việc mua máy chạy bộ.
Vậy bạn đã biết gì về máy chạy bộ nhập khẩu hay chưa?. Nếu chưa, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu trong bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn nhé!
Việc chọn mua và tập luyện trên máy chạy bộ nhập khẩu là điều mà bạn cần biết ngay lúc này. Bởi lẽ, rèn luyện sức khỏe luôn đóng vai trò quan trọng trong gia đình bạn. Có được một sức khỏe tốt là mục tiêu của bạn đối với gia đình.
1. Hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ nhập khẩu đúng cách
Nếu bạn đã có cho mình một chiếc máy chạy bộ nhập khẩu nhưng lại không biết cách sử dụng chúng đúng cách thì việc tập luyện cũng sẽ không hiệu quả.
Dưới đây là những hướng dẫn sử dụng máy tập chạy bộ một cách chuẩn xác nhất, để thúc đẩy quá trình luyện tập trở nên tối ưu nhất.
- Bạn có thể tăng sức bền và hệ hô hấp lên bằng cách tăng độ nghiêng của máy chạy bộ. Để không bị quá đuối sức khi tập luyện bạn cần nâng từ từ, độ nghiêng tối đa là 4% đối với chạy và 5-8% đối với việc đi bộ. Bạn cần nên cân bằng giữa nghiêng và mặt phẳng để không bị quá đuối.
- Bạn cần khởi động trước khi tập luyện trên máy chạy bộ nhập khẩu. Hãy thực hiện những động tác nhẹ nhàng để đốt cháy cơ thể, tăng sức nóng cho bài tập. Hoạt động thể chất và bài tập thể dục nào cũng phải khởi động, điều này là hoàn toàn quan trọng. Vì vậy cần khởi động để tránh các trường hợp chuột rút, hoặc đuối cơ khi đang rèn luyện
- Không nên tập luyện quá nhiều trên máy chạy bộ. Mặc cho mục tiêu của bạn là giảm cân cấp tốc, nhưng nếu tập luyện quá sức bạn sẽ xảy ra nhiều chấn thương không đáng có và ngược lại hiệu quả bài tập lại không được như ý. Bạn cần tập luyện 1 ngày là 30-45 phút để đạt được kết quả mong muốn.
- Giày, quần áo tập cần được chú trọng. Không phải chúng ta chạy trong nhà là không chú ý về trang phục hoặc giày thể thao. Bạn cần có cho mình những trang phục thể thao thoáng khí để mồ hôi trong quá trình tập có thể được điều tiết, và đôi giày cần được phù hợp với kích cỡ để việc luyện tập không bị gián đoạn bởi sự khó chịu.
2. Những loại máy chạy bộ nhập khẩu chất lượng tốt
2.1. Máy chạy bộ đơn năng ELIP Galaxy Pro
Với chế độ giảm xóc cùng 4 đệm cao su và 2 đệm khí, 2 phuộc nhún bạn sẽ không cần phải quá lo lắng về những chấn thương trong quá trình rèn luyện. Đặc biệt là màn hình LCD lớn 5.0 inch hiện đại có thể dễ dàng sử dụng cho mọi lứa tuổi. Đây là dòng máy thích hợp sử dụng cho gia đình có từ 2-4 thành viên vì chúng có thể gấp gọn và di chuyển ở bất kỳ không gian nào trong ngôi nhà của bạn
2.2. Máy chạy bộ đa năng ELIP 1800
Với động cơ vượt trội trong các loại máy chạy bộ nhập khẩu khác, hoạt động của cơ máy là 3.0 HP, tốc độ tối đa đạt 16 km/h. Cùng với đó là hệ thống giảm xóc 6 đệm cao su và 4 lò xo khiến bạn có thể cảm thấy an toàn khi tập luyện trên máy. Hệ thống nâng dốc tự động 15% tăng hiệu quả luyện tập cho bạn khi bạn muốn nâng cao nhu cầu tập luyện của mình.
2.3. Máy chạy bộ điện đơn năng ELIP Flora
Hoạt động với động cơ 2.5 HP và vận tốc đạt được là 12 km/h. Máy được thiết kế gọn gàng cùng kiểu dáng bắt mắt, bạn có thể tiết kiệm được nhiều không gian. Đây là dòng máy thích hợp cho gia đình sống ở trong căn hộ hoặc chung cư vì có thể gấp gọn và di chuyển mọi nơi.
2.4. Máy chạy bộ điện ELIP Primus
Nếu bạn là dân thể thao chính hiệu, không ngại đầu tư một chiếc máy chạy bộ nhập khẩu với giá thành cao và đầy đủ nhiều tính năng tiện dụng thì ELIP Primus là sự đề xuất tối ưu dành cho bạn. Máy được thiết kế cực ngầu, cá tính dành cho dân thể thao. Động cơ cực đại 5.5 HP, phần nâng dốc vượt trội lên đến 22% và tốc độ đạt 22 km/h. Tính năng đo bước chạy chính xác, hiệu quả giúp bạn có thể theo dõi được quá trình luyện tập của mình.
3. Ưu điểm khi sử dụng máy chạy bộ nhập khẩu
3.1. Kiểm soát được cường độ tập luyện
Bạn có thể quản lý được cường độ mong muốn trong quá trình luyện tập, theo dõi được thông số tốc độ và thông số của độ dốc.
3.2. Chấn thương
Ít bị chấn thương về xương khớp và cơ bắp do máy chạy bộ được thiết kế với hệ thống giảm chấn để tránh tác động đột ngột của chân lên băng tải.
3.3. Thời tiết
Chạy trên máy chạy bộ cho phép bạn không bị mưa, gió, tuyết, ngoài trời tối. Nếu được đặt trong môi trường máy lạnh sẽ giúp cho việc tập luyện có thể diễn ra ngay cả trong những thời điểm nắng nóng và oi bức nhất.
3.4. Độ dốc và nghiêng
Khả năng thay đổi độ nghiêng cho phép bạn mô phỏng quá trình chạy lên dốc ngay cả đối với những người sống ở những khu vực hoàn toàn bằng phẳng, cũng tránh được chấn thương khi xuống dốc
3.5. Làm được nhiều việc khác
Bạn có thể vừa tập luyện trên máy chạy bộ vừa có thể nghe nhạc, đọc sách, xem TV,.. hoặc thậm chí là trông nom những đứa trẻ đang chơi đùa xung quanh. Điều này thật là tuyệt vời phải không nào.
3.6. Bề mặt chạy
Bề mặt chạy hơi đàn hồi và do đó giải phóng lực tác động lên các khớp của bạn ít hơn so với mặt đất trải nhựa hoặc đá.
Với những thông tin kiến thức đã được cung cấp ở trên về máy chạy bộ nhập khẩu chắc hẳn bạn đã tìm được cho mình những điều hay ho về chúng rồi phải không. Đừng ngần ngại, bạn có thể đến Elipsport – Thương hiệu số 1 chăm sóc sức khỏe tại nhà để có thể mua cho gia đình một chiếc máy chạy bộ nhập khẩu tân tiến để rèn luyện sức khỏe một cách hiệu quả nhất nhé!
Nguồn: https://blogtuoitre.vn/
