Tiểu đường ăn dưa hấu được không? Cần lưu ý gì khi ăn?

0
203
tiểu đường ăn dưa hấu được không

tiểu đường ăn dưa hấu được không

Bệnh nhân tiểu đường ăn dưa hấu được không? Cần lưu ý gì khi ăn dưa hấu trong thời gian bị tiểu đường? Những thông tin được chia sẻ trong bài viết này sẽ giúp bạn có thêm kiến thức điều trị bệnh hiệu quả, tránh bị biến chứng.

Dưa hấu là loại trái cây giải nhiệt mùa hè được nhiều người yêu thích bởi vị ngon ngọt, mọng nước, thích hợp cho tất cả mọi độ tuổi. Hàm lượng chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể chứa trong quả dưa hấu mang đến nhiều lợi ích về sức khỏe. Tuy nhiên, bệnh nhân bị tiểu đường ăn dưa hấu được không

1. Bệnh nhân tiểu đường ăn dưa hấu được không?

tiểu đường ăn dưa hấu được không
Bệnh nhân tiểu đường có thể ăn dưa hấu

Dưa hấu là loại cây dây leo xoắn dài, sinh trưởng ở vùng nhiệt đới hoặc cận nhiệt đới. Trong mỗi 100g dưa hấu chứa hàm lượng calo khá thấp, chỉ 46 calo. Thành phần chính của dưa hấu là 17% vitamin A và 20% vitamin C, vitamin B1, B6, các chất xơ, khoáng chất magie, kali, canxi tốt cho sức khỏe, thị lực và não bộ.

Thêm vào đó, hàm lượng chất lycopene có trong quả dưa hấu cao hơn cà chua đến 40% có chức năng tăng cường hệ miễn dịch. Ăn dưa hấu đồng nghĩa với việc bạn cung cấp cho cơ thể một lượng nước lớn giúp tăng cường chức năng mạch máu và hỗ trợ giảm đau nhức cơ bắp.

Thật sự rằng chúng ta không thể phủ nhận các tác dụng mà quả dưa hấu mang đến cho sức khỏe nhưng liệu người bị tiểu đường ăn dưa hấu được không? Chỉ số đường huyết trong dưa hấu khá cao, nhiều hơn các loại trái cây có vị chua khác như cam, bưởi, táo nên bệnh nhân tiểu đường được khuyến cáo nên ăn dưa hấu với lượng thật ít hoặc tránh ăn loại trái cây này.

Nếu người bị tiểu đường ăn một miếng dưa hấu nhỏ thì sẽ cung cấp cho cơ thể hàm lượng carbohydrate tương đương với một bữa ăn nhẹ. Do đó, bạn hãy cẩn trọng khi ăn dưa hấu nếu mắc bệnh tiểu đường. 

2. Dưa hấu có tác dụng gì với bệnh nhân tiểu đường?

tiểu đường ăn dưa hấu được không
Tiểu đường ăn dưa hấu được không? Ăn dưa hấu tốt cho hệ tim mạch

Trong trường hợp ăn dưa hấu với lượng vừa phải, người bệnh sẽ nhận được nguồn dưỡng chất dồi dào giúp cải thiện bệnh lý hiệu quả như:

  • Cung cấp năng lượng thấp, không gây tăng đường huyết đột ngột, không làm bệnh tiểu đường biến chứng nhờ thành phần hơn 80% là nước.
  • Hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân, các chất dinh dưỡng có trong dưa hấu sẽ giúp làm sáng mắt, đẹp da, giảm thiểu các cơn đau nhức, mệt mỏi , không làm giảm số lượng insulin cần thiết cho quá trình chuyển hóa insulin.
  • Tốt cho hệ tim mạch: Thành phần của dưa hấu có chứa một lượng lớn chất citrulline với công dụng làm tăng cường sức khỏe của động mạch. Người bệnh tiểu đường uống nước ép dưa hấu hoặc ăn dưa hấu trực tiếp sẽ giúp ngăn chặn hiệu quả các biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường liên quan đến tim mạch và huyết áp.

Thông tin tham khảo:

3. Người bệnh tiểu đường nên lưu ý gì khi ăn dưa hấu?

tiểu đường ăn dưa hấu được không
Người bệnh tiểu đường nên ăn dưa hấu với hàm lượng ít

Tuy dưa hấu sẽ tốt cho sức khỏe của bệnh nhân tiểu đường nhưng bạn cần hết sức kiểm soát, cần ăn dưa hấu đúng cách để tránh bị phản tác dụng. Bạn hãy lưu ý:

  • Người bệnh tiểu đường nên hạn chế tối đa việc ăn dưa hấu hoặc nếu ăn thì ăn với lượng rất ít, mỗi lần ăn chỉ ăn một miếng nhỏ. Ngoài ra, bạn cũng cần hạn chế sử dụng những loại trái cây có vị ngọt tương tự như chuối, nhãn, mít, mãng cầu, nho…
  • Tăng cường bổ sung những loại trái cây có vị chua, chỉ số đường huyết thấp như táo, việt quất, cam, cà chua, bưởi. Chúng vừa có thành phần chất xơ, vitamin C, chất chống oxy hóa phong phú lại vừa hỗ trợ ngăn ngừa nhiều vấn đề về sức khỏe. Thêm vào đó, bạn cũng cần thực hiện chế độ ăn uống và luyện tập một cách nghiêm túc. Cụ thể, bạn hãy xây dựng chế độ ăn uống ít dầu mỡ, đường và tinh bột, chọn tập các bài thể thao vừa sức và phù hợp với tình trạng sức khỏe bản thân.
  • Để giảm thiểu những ảnh hưởng xấu mà dưa hấu mang lại một cách tối đa, người bệnh tiểu đường nên ăn cả miếng dưa hấu thay vì uống nước ép. Nguyên nhân là vì phần xác của dưa hấu có chứa nhiều chất xơ có công dụng ngăn ngừa biến chứng bệnh tiểu đường.
  • Người bệnh đái tháo đường chỉ nên ăn dưa hấu vào bữa phụ, mỗi lần nên ăn một lượng rất ít, cần ăn dưa hấu sau bữa ăn chính khoảng 2 giờ để lượng đường huyết trong cơ thể không bị tăng đột ngột.
  • Mỗi lần, người bệnh chỉ nên ăn lượng dưa hấu thích hợp là 200g và nên chia nhỏ ra để ăn. Nếu như bệnh nhân muốn ăn nhiều hơn thì không nên ăn vượt quá 500 gram.

Lời kết

Bệnh tiểu đường sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, thậm chí gây ra nhiều biến chứng nếu như người bệnh không chú ý đến khẩu phần ăn uống. Mong rằng những chia sẻ trên đã giải đáp được thắc mắc tiểu đường ăn dưa hấu được không của bạn.

Tuy dưa hấu chứa nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe nhưng bệnh nhân cần ăn với lượng vừa phải hoặc thay thế hoàn toàn bằng loại quả khác an toàn hơn. Đừng quên kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học và lối sống lành mạnh để bệnh tật nhanh được đẩy lùi, bạn nhé!