TOP 20 loại nước uống giảm mỡ bụng & giảm cân hiệu quả

0
259

Đối với nhiều người giảm cân hiện nay thì nên uống gì để giảm mỡ bụng hiệu quả là một thắc mắc lớn. Nhưng bạn sẽ không còn băn khoăn nữa bởi vì sau đây mình sẽ giới thiệu cho bạn top các loại nước uống giúp giảm cân hiệu quả nhất nhé.

Uống gì để giảm mỡ bụng và giảm cân nhanh chóng hiệu quả nhất? Bên cạnh các loại thực phẩm thì đồ uống cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giảm cân. Dưới đây là một số loại nước uống giảm mỡ bụng và giảm cân hiệu quả nhất mà bạn không nên bỏ qua.

Uống gì để giảm mỡ bụng hiệu quả nhất hiện nay?

Với câu hỏi uống gì để giảm mỡ bụng và giảm cân hiệu quả thì mình sẽ gợi ý cho các bạn một số loại thức uống như sau:

Trà xanh giúp đào thải mỡ bụng

Đứng đầu danh sách là trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa được gọi là catechin được cho là có tác dụng chống lại lớp mỡ bụng cứng đầu. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống trà xanh thường xuyên giúp thu nhỏ vòng bụng. Catechin làm tăng sự giải phóng chất béo từ các tế bào mỡ ở bụng và cũng tăng tốc độ đốt cháy chất béo của gan.

uống gì để giảm mỡ bụng

Trà xanh giúp đào thải mỡ bụng

Nước quế mật ong 

Quế làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của bạn , giúp thúc đẩy quá trình giảm cân. Nó cũng giúp chuyển hóa đường thành chất béo và thường tích tụ quanh bụng nếu cơ thể không sử dụng hết. Trộn khoảng 1 thìa quế với nước ấm và mật ong và uống vào mỗi buổi sáng. 

Giấm táo với nước ấm

Bạn thường bắt đầu ngày mới với giấm táo để tiêu hóa trơn tru suốt cả ngày. Giấm táo hoạt động như một chất kích thích mật tuyệt vời và giữ cho nồng độ pH trong dạ dày được cân bằng, từ đó có thể giúp bạn có được bụng phẳng. Giấm táo được biết là làm tăng cảm giác no và ngăn chặn sự thèm ăn của bạn. Bạn nên uống một thìa cà phê  giấm táo với nước ấm vào mỗi buổi sáng khi bụng đói.

Nước ép dứa chuyển hóa mỡ nhanh chóng

Nước ép dứa được cho là một phương thuốc tuyệt vời để giảm béo bụng. Một loại enzyme quan trọng được gọi là bromelain được tìm thấy trong nước dứa giúp chuyển hóa protein và  đốt cháy mỡ thừa trong dạ dày . 

Trà bạc hà 

Bạc hà giúp tiêu hóa thức ăn của bạn nhanh chóng và đúng cách, ngăn ngừa sự tích tụ chất béo. Nó giúp giảm đầy hơi, có thể gây tích tụ mỡ ở vùng bụng do thức ăn của bạn không được tiêu hóa đúng cách. Bạc hà đặc biệt giúp xử lý chất béo trong dạ dày của bạn.

uống gì để giảm mỡ bụng

Trà bạc hà giúp tiêu hóa thức ăn nhanh

Nước ép cần tây 

Cũng giống như trà bạc hà, nước ép cần tây cũng giúp giảm đầy hơi có thể dẫn đến béo bụng. Nó hoạt động như một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên và do đó, ngăn ngừa giữ nước bằng cách giúp cơ thể bạn loại bỏ lượng nước dư thừa (một nguyên nhân khác gây ra mỡ bụng và đầy hơi). Thêm một ít củ gừng vào nước ép của bạn để có vị cay nồng và cũng để đốt cháy chất béo. Gừng có tính ấm và thiết lập quá trình sinh nhiệt, nơi cơ thể đốt cháy calo để sử dụng nó. 

Một số loại thực phẩm giảm mỡ bụng hiệu quả nhất

Quế và một số loại gia vị khác

Quế và các loại gia vị khác – như đinh hương, gừng, nghệ, thậm chí cả các loại thảo mộc khô. Chúng là chất chống oxy hóa và loại bỏ cơ thể khỏi các gốc tự do có hại, loại bỏ độc tố và chất độc, bão hòa tế bào bằng oxy, vitamin A, B và E và khoáng chất. Và chất chống oxy hóa cũng giúp thoát khỏi chứng trầm cảm, vốn rất dễ rơi vào tình trạng hạn chế ăn uống.

Dầu ô liu

Hoặc dừa, hoặc hạt lanh – tùy bạn thích. Quan trọng nhất, cơ thể cần chất béo thực vật, có trong các loại dầu này. Chúng tham gia vào quá trình tiết hormone và thúc đẩy cảm giác no nhanh, đồng thời cũng cải thiện chức năng của ruột.

uống gì để giảm mỡ bụng

Dầu ô liu thúc đẩy cảm giác no nhanh

Protein giúp giảm mỡ hiệu quả

Protein vô cùng quan trọng đối với cơ thể chúng ta, đặc biệt là trong giai đoạn giảm cân. Nó gây no và làm dịu cơn đói trong thời gian dài. Protein là thành phần chính tạo ra các tế bào mới và đặc biệt, nó nuôi dưỡng các cơ giúp đốt cháy calo. Nếu bạn không thích đậu gà, cá, hải sản, trứng, gà nuôi hoặc đậu có thể dễ dàng thay thế nó. Trong một thời gian, hãy từ bỏ thịt đỏ – vào mùa hè, nó không phù hợp với bất kỳ ai (mặc dù mọi thứ đều riêng lẻ).

Rau xanh – Thực phẩm không thể thiếu khi muốn giảm mỡ bụng

Bất kỳ loại “thảo mộc” nào cũng là một sản phẩm độc đáo, mặc dù với số lượng nhỏ, chứa mọi thứ mà cơ thể cần, bao gồm cả protein. Trong quá trình giảm cân, rau xanh rất quan trọng để cân bằng chế độ ăn, ngoài ra chúng còn kiềm hóa cơ thể và giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Bao gồm cả rau xanh trong chế độ ăn uống, chúng ta có được một lượng vitamin tổng hợp và làm giàu chất diệp lục cho tế bào.

uống gì để giảm mỡ bụng

Rau xanh tốt cho hệ tiêu hóa

Bài viết trên cũng đã trả lời cho câu hỏi “uống gì để giảm mỡ bụng và giảm cân hiệu quả nhất hiện nay?’’ Bên cạnh đó bài viết còn chia sẻ cho bạn một số loại thực phẩm giúp đánh tan mỡ bụng của bạn trong một thời gian ngắn. Khi bạn sử dụng các loại nước uống và thực phẩm hãy nhớ rằng bạn phải thật kiên trì và chăm chỉ nhé.

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây